Egészséges ital külső és belső szépségéért

Őszre jellemző a hőmérséklet-ingadozás, ami nem túl jó a szervezetünknek. Ráadásul már nem töltenek fel annyira minket a napenergia csodás sugarai, és általában az ősz az év borongósabb része, ami szinte nap mint nap próbára teszi egészségünket, lelki közérzetünket. Fel lehet készülni azonban az őszi havas esőre is. Ha Ön inkább a megelőző megközelítés híve, amely rendszeres egészségügyi ellátásból áll, mint a gyógyszertári tabletták evéséből, javasoljuk, hogy próbálja ki egészséges ital- és szuperétel receptünket. Előnye, hogy mindezek a szuper összetevők nagyon könnyen beszerezhetők, így minden őszi napon élvezheti jótékony hatását, akár a munkahelyén, akár egy pihe-puha takaró alá bújva.

A citrom erősíti a védekezőképességet és a BOLDOGSÁG ÉRZÉSÉT

A citrom elsősorban magas C-vitamin-koncentrációjáról ismert és értékelhető. Az aszkorbinsav serkenti a sósav és a pepszin termelődését a gyomornyálkahártyában, ezáltal fokozza a fehérjék, a vas és a kalcium hasznosulását a szervezetben. A csontoknak és a fogaknak kalciumra van szükségük, a fehérjék biztosítják a szükséges energiát, a vas pedig oxigént juttat minden sejtbe. De kevesen tudják, hogy a citromban található C-vitamin hozzájárul a boldogság és az eufória hormonjainak - a noradrenalinnak és a betaendorfinnak - a létrehozásához. Többek között a citrom fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét. Ősszel különösen értékes az immunrendszert és a védekezést erősítő képessége miatt. Katalizátorként támogatja a sejtek növekedését és fiatalodását, erősíti a hajat, a bőrt és a körmöket, felgyorsítja a sebgyógyulást, még az artériákat is erősíti, és megelőző hatást fejt ki a visszér ellen. A citrom illóolajokat is tartalmaz, amelyek segítik az epekövek feloldását, antibakteriális hatásúak és csökkentik a lázat. A citromlé megivása és különféle salátákhoz való hozzáadásával megtisztul a máj és a vese. A hígított citromlé rendszeres fogyasztása javítja az emésztést, serkenti az epetermelést, szabályozza a testsúlyt, csökkenti a magas vérnyomást, javítja a vérkeringést és trombózis ellen hat.

NARANCS AZ EGÉSZSÉGÉRT ÉS A KREATIVITÁSÉRT

A C-vitaminon kívül biotint (B7) is tartalmaznak, amely támogatja a bőr és a haj egészségét, nagy mennyiségű pantoténsavat (a sejtenergiáért, a haj színstabilitását, hogy megakadályozza az őszülést) és folsavat (a vérképzéshez, a növekedéshez és a gyomor számára) savak). Ásványi anyagok közül a gyümölcsben kb. 50 mg kalcium, sok magnézium (a szív- és izomműködéshez), ritka szelén (az immunrendszer számára), sok kálium (vízelvezetésre, a nátrium kiegyensúlyozására az étrendben) a raktározott zsírok egyszerűbb anyagokra történő lebontására, amelyek aztán fontos energiaforrásként szolgálnak.

Különlegessége, hogy a kéreg és a hús közötti fehér bőrben kis mennyiségű rutin (4%) található, amely az érfalak rugalmasságához szükséges. Ezért nem csak a narancs héját érdemes enni, hanem ebből a fehér mezokarpból is. A szintén magas bioflavonoidok megvédik a C-vitamint az oxidációtól, és akár húszszorosára növelik a szervezetben való felhasználását. Ezért sokkal egészségesebb enni a narancsot, beleértve a pépet is, mint a levét inni. És végül, a narancs illóolaj elősegíti a kreativitást.

FAhéj – TÖBB, MINT A KELET ILLATA

A fahéj az egyik legkeresettebb fűszer. A sajátos íz mellett, amit a lisztes termékekben különösen kedvelünk, számos egészségügyi előnye miatt is keresettek, különösen, ha a ceyloni fahéjról van szó, amely általában inkább ajánlott. A fahéj a szervezet számára hasznos anyagok egész sorát tartalmazza, és a tudósok évek óta vizsgálják a hatását. A bizonyított hatások közé tartozik például a cukorbetegségre gyakorolt ​​pozitív hatása, mivel csökkenti a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet, amely hormon felelős a vércukor erekből a sejtekbe történő szállításáért. A fahéj részben még az inzulin funkcióit is képes utánozni és betölteni. Ugyanez a helyzet a koleszterinszint szabályozásával. Az igazi fahéj antioxidáns epikatechint tartalmaz, amely az áfonyában, az étcsokoládéban és a vörösborban található. Ennek az anyagnak nagy jelentősége van, mert megvédi a szervezetet az oxidatív stressztől. A fahéj jobb antioxidáns, mint az oregánó és a fokhagyma. Erős gyulladáscsökkentő hatása van, segít a szervezetnek megszabadulni a fertőzésektől és egészséges sejteket fenntartani, támogatja a salakanyagok kiürülését a szervezetből és részt vesz a sérült szövetek helyreállításában. A fahéj fogyasztása csökkentheti a gyulladás tüneteit a szervezetben.

GYÖMBÉR CSODA GYÖKÉR

Ősidők óta csodaszernek tartják. A gyömbért jelenleg az egyik szuperélelmiszernek tartják. A feltűnő nádszerű növény ereje a föld alatt rejlik. A gyömbér rizóma számos hatékony fitokemikált tartalmaz. A gyömbér éles ízét a kiterjedt gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkező gingerolok okozzák. Illóolajokat, A-, B-, C-, E-vitamint és ásványi anyagokat (nátrium, magnézium, kalcium, vas, kálium), keményítőt és egyéb anyagokat is tartalmaz. A legszélesebb körben használják, mert képes fenntartani a szervezet egészséges immunitását, antioxidánsként működik, és jótékony hatással van a légutak egészségére.

HOGYAN KÉSZÍTSÜK EL AZ EGÉSZSÉGŐSZI CSODA ELIXÍRET