Túžba po večnej mladosti, kráse a zdraví je ľuďom prirodzená od nepamäti. Ako teda spomaliť starnutie? Neexistuje obdobie, kam siaha ľudská pamäť, kde by práve tieto kvality neboli oslavované a vyzdvihované. V stredoveku sa alchymisti snažili vynájsť elixír mladosti a bohatí šľachtici za ich pokusy utrácali nemalé imanie. V modernej dobe sme sa najmä vďaka obrovskému posunu vedy k tomuto zázračnému elixíru priblížili. Faktom je, že zatiaľ neexistuje zázračný recept, ktorý by dokázal starnutie úplne zastaviť. Napriek tomu však existujú princípy, ktoré starnutie všeobecne spomaľujú – vyvážená strava, prerušovaný pôst, dostatočný pitný režim, pravidelný pohyb, psychická pohoda a eliminácia stresu, pravidelná ochrana pred slnkom, správna starostlivosť o pleť a pod. Súčasne existuje aj celý rad látok, ktoré dokážu aspoň čiastočne spomaliť čas, a tak oddialiť prejavy starnutia organizmu.
Túžba po večnej mladosti, kráse a zdraví je ľuďom prirodzená od nepamäti. Neexistuje obdobie, kam siaha ľudská pamäť, kde by práve tieto kvality neboli oslavované a vyzdvihované. V stredoveku sa alchymisti snažili vynájsť elixír mladosti a bohatí šľachtici za ich pokusy utrácali nemalé imanie. V modernej dobe sme sa najmä vďaka obrovskému posunu vedy k tomuto zázračnému elixíru priblížili. Faktom je, že zatiaľ neexistuje zázračný recept, ktorý by dokázal starnutie úplne zastaviť. Napriek tomu však existujú princípy, ktoré starnutie všeobecne spomaľujú – vyvážená strava, prerušovaný pôst, dostatočný pitný režim, pravidelný pohyb, psychická pohoda a eliminácia stresu, pravidelná ochrana pred slnkom, správna starostlivosť o pleť a pod. Súčasne existuje aj celý rad látok, ktoré dokážu aspoň čiastočne spomaliť čas, a tak oddialiť prejavy starnutia organizmu.
Ako spomaliť starnutie vnútorné aj vonkajšie
Starnutie našej pokožky ovplyvňuje mnoho vecí. S niektorými vecami nemôžeme nič robiť, niektoré naopak môžeme ovplyvniť. Jedna vec, ktorú nemôžeme zmeniť, je prirodzený proces starnutia. Hrá kľúčovú úlohu. Časom sa nám všetkým objavujú viditeľné linky na tvári. Je prirodzené, že naša tvár stráca časť svojej mladistvej plnosti. Všímame si, že je naša koža tenšia a suchšia. Naše gény do značnej miery riadia, kedy k týmto zmenám dôjde. Lekársky termín pre tento typ starnutia je „vnútorné starnutie“. Môžeme však ovplyvniť iný typ starnutia. Predčasné starnutie môže veľmi ľahko spôsobiť náš životný štýl a životné prostredie. Lekársky termín pre tento typ starnutia je „vonkajšie starnutie“. A práve dodržiavaním určitých preventívnych princípov jeho účinky môžeme efektívne eliminovať. Inými slovami, keď k svojmu životnému štýlu pristupujeme komplexne.
Anti age bojovníci
Starnutie je síce prirodzený proces, avšak nie je potrebné sa mu úplne odovzdať. Existuje celý rad anti-aging látok, ktoré majú veľmi blahodarné účinky pre organizmus, celý rad zdravotných benefitov a prirodzene podporujú aj zdravie a dlhovekosť.
L-Carnosine
L-Carnosine je dipeptid, teda proteín zložený z dvoch aminokyselín (β-alanine-L- histidine). Je to 100% prírodná látka, ktorá sa v organizme nachádza vo vysokej
koncentráciu v kostrových svaloch, srdcovom svale, v mozgovom tkanive, v pokožke aj v žalúdku. Má silné antioxidačné účinky. To znamená, že chránia bunky DNA pred oxidáciou a tým pred poškodením a súčasne aj pred voľnými radikálmi, ktoré bunky tiež poškodzujú alebo dokonca usmrcujú. Okrem samotnej ochrany buniek, poškodené bunky aj obnovuje, čím predlžuje ich životný cyklus, zvyšuje ich delenie, a tak neustále zabezpečuje zdravé fungovanie celého organizmu.
Okrem iného podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť pokožky. Pri jeho nedostatku a poškodení stráca pokožka pevnosť a pružnosť a vznikajú vrásky. V roku 1999 Austrálski výskumníci potvrdili, že L-Carnosine má schopnosť delenia buniek o niečo väčšiu ako je tomu u normálnych buniek. Bunky sa delia približne 50-krát. Akonáhle má však bunka dostatok L-Carnosinu je schopná sa deliť 60 a viackrát, a práve sa predlžuje nielen život buniek, ale v konečnom dôsledku aj celého organizmu, čo má aj blahodarný vedľajší efekt – spomalenie starnutia.
Resveratrol
Ako to už v prírode býva, rastliny majú v rukáve niekoľko šikovných trikov. Jedným z takých trikov je resveratrol, prírodný polyfenol a fytoalexín, ktoré rastliny produkujú ako odpoveď na zranenie alebo na obranu pred útokom patogénov, ako sú baktérie alebo huby. Schopnosť resveratrolu vychytávať voľné radikály môže tiež prospievať pleti, pretože oxidačný stres je jednou z hlavných príčin starnutia pleti. Okrem vysávania voľných radikálov má resveratrol aj schopnosť vyvolať produkciu ďalších antioxidantov, ktoré poskytujú pokožke ďalšiu ochranu.
Má tiež fytoestrogénne vlastnosti a môže pomôcť zastaviť úbytok kolagénu a pružnosti pokožky. Pomáha tiež redukovať nepravidelnú pigmentáciu pokožky, čo vedie k sviežejšiemu a mladistvejšiemu vzhľadu. Je tiež účinný pri znižovaní rizika srdcových ochorení, pomáha znižovať krvný tlak tým, že znižuje tlak na steny krvných ciev pri pumpovaní krvi a má tiež pozitívny vplyv na krvné tuky. Znižuje cholesterol znížením účinku enzýmu, ktorý kontroluje tvorbu cholesterolu. Pôsobí pozitívne aj na mozog (má pozitívny vplyv na kognitívny úpadok) aj srdce.
Kolagén
Kolagén je najčastejšie sa vyskytujúci proteín v tele. Tvorí asi 30% jeho celkových bielkovín. Je základným stavebným kameňom kože, svalov, kostí, šliach a väzov a ďalších spojivových tkanív. Nachádza sa tiež v orgánoch, krvných cievach a črevnej výstelke. Absencia kolagénu spôsobuje stratu pružnosti a oslabenie pevnosti pokožky. Tá je razom menej odolná voči negatívnym vplyvom okolitého prostredia. Odbúraním kolagénu dochádza k porušeniu štruktúry elastických vlákien v pokožke, a tým aj k tvorbe vrások. Naopak, jeho pravidelným doplňovaním dochádza k podpore pružnosti pokožky, eliminácii drobných vrások, dokonca k posilneniu vlasov a nechtov.
