Hogyan kell helyesen napozni

Hogyan kell helyesen napozni? Tudományosodjunk róla. A Nap és energiája nélkül nem lenne élet a Földön. Nemcsak a növények, hanem más állatok, köztük az ember sem működhetnek a napsugarak nélkül. A nap a létfontosságú D-vitamin forrása, ami az immunrendszer megfelelő működéséhez, az egészséges csontozathoz és fogakhoz, a tesztoszterontermeléshez feltétlenül nélkülözhetetlen, sőt gyulladáscsökkentő hatása is van. A napozás ezért létfontosságú, sőt pszichés közérzetünkre is hatással van. Számos bizonyíték bizonyítja, hogy ha hosszú ideig kerüljük a napot, akkor depressziót kérünk. Most, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy a napsugarak elengedhetetlenek egészségünkhöz, rengeteg figyelmeztetés van a közvetlen napsugárzás ellen.

A Nap és energiája nélkül nem lenne élet a Földön. Nemcsak a növények, hanem más állatok, köztük az ember sem működhetnek a napsugarak nélkül. A nap a létfontosságú D-vitamin forrása, ami az immunrendszer megfelelő működéséhez, az egészséges csontozathoz és fogakhoz, a tesztoszterontermeléshez feltétlenül nélkülözhetetlen, sőt gyulladáscsökkentő hatása is van. A napozás ezért létfontosságú, sőt pszichés közérzetünkre is hatással van. Számos bizonyíték bizonyítja, hogy ha hosszú ideig kerüljük a napot, akkor depressziót kérünk. Most, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy a napsugarak elengedhetetlenek egészségünkhöz, rengeteg figyelmeztetés van a közvetlen napsugárzás ellen. Szóval mi van ezzel? Tudományosodjunk róla.

HOGYAN SZÁRULJON MEG MEGFELELŐEN ÉS Meddig TARTJ A NAPON?

Régóta az a hiedelem, hogy a dél körüli közvetlen napsugárzás veszélyes a bőrre, de az Edmontoni Egyetem közelmúltbeli, 2014-es tanulmánya ennek ellenkezőjét bizonyította. Az új ajánlás viszont az, hogy délben tegyük ki magunkat a napnak, lehetőleg heti 2-3 alkalommal. Az esetek felében enyhe égési sérülést szenved. Továbbra is érvényes tehát a szabály: "ahova nem megy a nap, oda megy az orvos", de itt is figyelni kell, mennyire érzékeny a bőröd a napra, és így mértékkel használd az éltető sugarakat, pl. ideális esetben minden nap tegye ki magát egy rövid időre, majd különösen védje arcát. Azt is figyelembe kell venni, hogy minden bőr más és egyéni ápolást igényel.

NAP- ÉS BŐRÁPOLÁS

Ahogy már mondtuk – a napsütés jótékony hatású, ugyanakkor árthat a bőrnek. Ha nem is leég, a nap megterheli a bőrt, ezért érdemes védekezni, és megelőzni a kiszáradást, valamint a felesleges öregedést. A nyári napokon napozás előtt és után is ápolja bőrét. A bőröd és főleg az arcbőröd hálás lesz érte. Javasoljuk, hogy elsősorban természetes kozmetikumokat válasszunk, amelyek nem tartalmaznak méreganyagokat és vegyi anyagokat, amelyek negatívan befolyásolhatják endokrin rendszerünket.

HOGYAN KELL ÁPOLÁS SZOLÚZÁS UTÁN

Napozás után egy gyengéd fürdés javasolt, amivel nem csak a homoktól, a medencétől a klórtól vagy a naptej maradékától szabadulsz meg. Válasszon natúr, ideálisan olaj vagy krém alapú tusfürdőket, amelyek nem csak tisztítják, hanem azonnal táplálják is, nem szárítanak ki feleslegesen és még a nagyon száraz típusnak is megfelelnek. Előnyük, hogy nem bontják meg a bőr hidrolipid védőgátját és nem súlyosbítják annak károsodását. Fürdés után kényeztesse magát mélytáplálással, ideális esetben testolajjal, vajjal vagy természetes testápolóval. Én személy szerint nagyon szeretem a sheavajat kókuszolajjal és kakaóvajjal kombinálva. Az ilyen vajmixeket megvásárolhatja, vagy otthon is összekeverheti, csak az alapvető hozzávalókra van szüksége, az útmutatót pedig könnyen megtalálhatja az interneten. A mandulaolaj is remek alternatíva, amelyet vajkeverékben vagy önmagában is használhatunk. Ez az olaj híres regeneráló hatásáról, ugyanakkor nagyon jól tolerálja még a nagyon érzékeny bőr is. Kipróbálhatja a homoktövis olajat is. Ez a jellegzetes sárga olaj vitaminokkal és mindenekelőtt antioxidánsokkal látja el a bőrt, amelyek védenek a napsugárzás által termelt szabad gyökök ellen. A homoktövis olaj így lassítja a bőr öregedését, a benne lévő E-vitamin pedig hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Egyébként a homoktövis olaj olyan folyékony arany, mert sokkal csodálatosabb hatásai vannak.

ÉGETT BŐRRE

Ha kicsit hosszabb ideig voltunk a napon, és le kell hűteni, megnyugtatni, az Aloe vera gél jól ismert segítőtárs. Én személy szerint szerettem a hűtőben tartani az Aloe vera gélt, ami még erősebbé teszi a hűsítő hatást. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is van, külsőleg használva erősíti a bőrt. És ha nincs kéznél Aloe vera, akkor nem fogadom meg a nagymamám tanácsát, aki azt tanácsolta, hogy a fehér joghurt a napirritált bőrre is kiváló – gazdag probiotikumokban. Ha közvetlenül a hűtőből veszed ki, nem csak hűsít, hanem erősíti a bőr helyi immunitását és felgyorsítja a gyógyulást. Az égési sérüléseken a tejborogatás vagy az érintett terület túróval való bedörzsölése is segít.

HAJÁPOLÁS

Nyáron nem csak a bőrünket teszik próbára az intenzív napsugarak, hanem a hajunkat is. A közvetlen napsugárzás hatására gyorsan kiszáradnak, ami sokkal érzékenyebbé teszi a haj töredezését. Ha a bőrt és a hajat egyaránt óvni szeretné nyáron, és támogatni szeretné regenerálódását, javasoljuk a kollagén rendszeres pótlását, amely a bőr és a haj alapvető építőköve. Kényeztesse magát a napi ápolással a Rays Anti-Age kollagénnel, amely a kiváló minőségű kollagénen kívül számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz – nevezetesen 22 tökéletesen kevert összetevőt a tengeri kollagéntől a ceramidokig, a hialuronsavtól és a Q10 koenzimtől a különféle egyéb, a szervezet számára hasznos anyagok. Egy csapásra megoldhatja a megereszkedett és száraz bőr, a gyenge és törékeny haj és a törékeny körmök problémáit.