Páče o nitro je stejně důležitá jako péče o tělo – zdravé tělo, zdravý duch

Starostlivosť o vnútro je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo – zdravé telo, zdravý duch

Ako na zdravé telo a zdravého ducha? Sri Chinmoy, indický spisovateľ a guru povedal: „Veselá myseľ vždy bola dokonalým sprievodcom zdravého tela.“ Avšak v dnešnej uponáhľanej dobe sme viac ako kedykoľvek predtým obeťou stresu. Snažíme sa zaobstarať rodinu, deti, plniť naplno svoje pracovné povinnosti, stihnúť priatelia a do toho nás médiá dennodenne bombardujú jednou zlou správou za druhou. Úprimne - toto všetko vytvára dokonalú pôdu pre vznik stresu. Naši predkovia boli možno viac v ohrození života, avšak väčšina z nich nemusela plniť termíny, splácať hypotéky a lízingy a pod. Áno, každá doba prináša svoje výzvy, a hoci po materiálnej stránke sme sa nemali nikdy lepšie, tak na druhú stranu sme asi nikdy v minulosti neboli tak silne vystavaní dlhodobému stresu. V tom všetkom zhone nám môže pripadať vedľajšie starať sa o svoj duševný pokoj a pohodu, avšak práve táto starostlivosť nám môže pomôcť prekonávať mnohé nástrahy civilizovaného sveta.

Zdravé telo, zdravý duch

ROVNOVÁHA TELA A DUŠA, ČI JE ZDRAVÉ TELO A ZDRAVÝ DUCH


Počuli ste už niekedy termín kalokagathia? Je to idea, ktorú vyznávali už starí Gréci, ktorá spočíva v rovnováhe medzi duševnou a fyzickou zložkou osobnosti. Sme stále oveľa viac zvyknutí starať sa o svoje telá. Už sme sa naučili celkom dobre jesť, pravidelne sa venujeme určitému športu, avšak mnohí z nás stále zanedbávajú aj duševnú očistu. Inými slovami, pokiaľ chcete prežívať svoj život harmonicky, venujte pozornosť aj svojej psychickej pohode – choďte pravidelne do prírody, podnikajte občas dlhé túry, kde si nielen vaše telo fyzicky makne, ale tiež si pritom odpočinie vaša myseľ. Skúste tiež chodiť čo najviac na boso. V meste to nemá veľmi zmysel, ale akonáhle sa ocitnete v parku, vyzujte si topánky a vychutnajte si kontakt so zemou. Kontakt so zemou nás skutočne uzemňuje, ako fyzicky, tak psychicky. Pokiaľ radi športujete, dávajte prednosť športom na čerstvom vzduchu. Klimatizované fitness je cool, ale svoje bunky dobijete oveľa lepšie, keď sa nadýchnete v lese alebo na lúke. A hýbte sa! Naozaj, zaraďte pohyb do svojho života ako svoju každodennú rutinu, rituál. Najlepšie bude, keď s ním začnete deň – jogou, pretiahnutím, počas, základnými cvikmi, to už je na vás. Nie je lepší začiatok dňa, než ako prvá vec rozprúdiť krv v tele a aktivovať svoje bunky, vrátane tých mozgových. V zdravom tele sa zdravý duch udržuje oveľa ľahšie.

TELO NIKDY NEMÔŽE


Naše telo je úžasné. V istom zmysle je to dokonalý biologický stroj a súčasne náš najúprimnejší priateľ. Na rozdiel od našej mysle, nemá telo žiadne metódy, ako nám klamať. Telo len pravdivo odráža, ako sa oň staráte, a pretože je neoddeliteľné od nášho vnútorného sveta, dáva nám tiež vedieť, pokiaľ sa mu dostatočne nevenujeme. Je veľmi dôležité, aby ste odpočívali, keď sa cítite vyčerpaní, aby ste rešpektovali varovné signály vášho tela – vyčerpanie, dlhotrvajúcu únavu, nespavosť, nadmerné potenie, vysoký tlak, problémy s dýchaním, trávením a pod. Nepodceňujte jeho múdrosť, zastavte sa a spýtajte sa sami seba , ako sa skutočne cítite. A akonáhle máte problémy dlhodobo, nezametávajte ich pod koberec, riešte ich, alebo vás skôr či neskôr dobehnú v podobe choroby, kedy už budete donútení sa na svoj životný štýl skutočne starostlivo zamerať a zmeniť ho.

STAROSTLUJTE O SVOJE NITRO AKO RAYS STAROSTLUJE O VÝŽIVU VAŠICH BUNIEK

Naša vízia je jednoduchá – dopriať telu to najlepšie, čo znamená dopriať bunkám to najlepšie. Pretože len zdravé telo nám skutočne slúži - kvalitne a dlho. A ani v dnešnej dobe nefungujú žiadne instantné a krátkodobé riešenia, hoci sa nás o tom snažia presvedčiť takmer všetky sociálne siete. Ak nechceme iba dobre vyzerať po fyzickej stránke, ale súčasne sa cítiť dobre aj po stránke psychickej, treba sa o seba starať pravidelne, najlepšie každý deň. Ideálne je začať s pozornosťou venovanou nám samým hneď ráno. Nehľadajte žiadne výhovorky, že nemáte čas, že máte rodinu, deti, manžela, termíny a pod. Aj keby ste si mali dopriať 10 minút, urobte to. Pokiaľ zatiaľ nemáte žiadny svoj pravidelný rituál, môžete si ho vytvoriť s nápojom Rays . Zastavte sa, zhlboka nadýchnite, poďakujte novému dňu a aspoň trochu sa pretiahnite a hydratujte sa veľkým pohárom kolagénového elixíru mladosti a dlhovekosti. Nemusíme robiť ktovieako zložité veci, aby sme sa cítili dobre. Stačí na seba jednoducho len úplne nezabudnúť, dopriať priestor a čas len nám a nikomu inému a užiť si to naplno bez výčitiek. Vaša psychika to ocenia.

 

← Starší článek Novější článek →

Nejnovější články

RSS
Zapojte se do soutěže o kolagenovou směs Rays Anti-age Grep

Zapojte sa do súťaže o kolagénovú zmes Rays Anti-age Grep

Od Včeliště Lepidus

Vyskúšajte svoje šťastie a zasúťažte si na našom instagramovom alebo facebookovom profile o obľúbený Rays Anti-age s grepovou príchuťou. Kolagénová zmes kombinuje veľmi účinné látky...

Číst více
Vyhrajte nutričně vyváženou stravu v podobě oblíbeného Stymo Proteinu

Vyhrajte nutrične vyváženú stravu v podobe obľúbeného Stymo Proteinu

Od Petr Holub

Pri príležitosti spustenia nového webu sme pre vás na našich sociálnych sieťach vyhlásili súťaž o obľúbený Stymo Protein. Výhercovia súťaže boli 14. 3. 2024 vyhlásení...

Číst více