Tudtad, hogy egész testünkben az arcon található a legtöbb izom? Nekik köszönhetően számtalan különféle érzelmet tudunk kifejezni. Ahogy a testünket is meg kell tornáznunk, hogy formában tartsuk, úgy az arctornákról se feledkezzünk meg, ebben az arcjóga is segítségünkre lesz. Ha tornáztatjuk és edzzük izmainkat, azok erősebbek, feszesebbek lesznek, és feszesebb lesz a körülöttük lévő bőr.
Mi az arcjóga és milyen gyakorlatokat kell végezni
AZ ARCJÓGA ÉS ELŐNYEI
Az arcjóga feloldja a petyhüdt izmokat, emeli és kiemeli az arc kontúrjait, csökkenti az aszimmetriát, csökkenti a ráncokat, fokozza a bőr vérellátását, és segíthet például műtétek vagy sikertelen esztétikai eljárások után. A megfelelő gyakorlatokkal támogatod a kollagén képződését. Ahol nagyobb a kereslet, ott nagyobb a termelés is. Az életkorral azonban jelentősen csökken a kollagén mennyisége, ezért javasoljuk a kollagén belső bevitelét.
A rendszeres arcmasszázs kéz a kézben jár az arcjógával, amely keringteti a bőrt, ellazítja és megszünteti a duzzanatot. Ha valóban öregedésgátló hatást szeretnénk elérni, iktassuk be az arcjógát és a masszázst a mindennapi rituáléjukba. Csak tíz perccel reggel és este minden nap fiatalabbá tesz. Fontos a rendszeresség, ennek köszönhetően látható eredményeket érhet el.
HOGYAN KEZDJEN AZ ARCJÓGÁVAL?
Például elkezdheti nézni a legnépszerűbb arcjóga ikonok YouTube-csatornáit. Úttörő Amerikában Fumiko Takatsu , aki elterjesztette az arcjóga tudatosságát a világban. Biztosan ajánljuk másoktól is Koko Hayashi . Megnézheti régiónkból Simona Rýdlová , aki még egy tanfolyamot is végzett Fumikóval. Simona egy speciális, tükörképes arcjóga tanfolyamot készített számodra, ahol helyesen tudod korrigálni a gyakorlatok végrehajtását, illetve egyéni leckéket is biztosít. Vagy Szlovákia Iveta Štecová , ez a szépség már több mint 46 éves, de az az érzésünk, hogy megállította az időt. Marta Dřímal Ondráčková tanfolyamokat biztosít kezdőknek, és nemrégiben edzéstervet is összeállított az elfoglalt anyák számára.
Kezdésként javasoljuk, hogy nézzen meg kezdőknek szánt videókat, legalább néhány órát szánjon egy tanárral, és csak ezután vásároljon tanfolyamot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi a gyakorlatokat, és éppen ellenkezőleg, nem mélyíti el a ráncait. több. Ha egyéni problémákat kell megoldania, pl. az arc aszimmetriája, akkor az egyéni leckék megfelelőek lesznek, ahol az előadóval egy konkrét megoldásra összpontosíthattok, és közösen tanácskoztok gyakorlatokat, fejlesztéseket a jobb érdekében.
A hölgy gua sha kővel masszírozza magát
MIÉRT KELL BESZERELNI AZ ARCMASSZÁZSOT?
Ahogy a test izmainak ellazulniuk kell a testmozgás után, hogy ne duzzadjanak, ne fájjanak, úgy az arc és annak bőre is különleges ápolást igényel. A rendszeres masszázs ugyanolyan hatékonyan segít, mint az arcjóga. Még a legdrágább krém sem tudja megállítani az időt és a gravitációt. A masszázs elősegíti az arc vérellátását, így több oxigén jut a sejtekhez, ami ellátja az arcot, és a tápanyagok jobban eloszlanak közvetlenül a sejtekben. A bőr színe egészségesebb, a kontúrok ellazultak, a duzzanat eltűnt. A masszázs reggel felébreszti és ragyogóvá teszi az arcot, este gyönyörűen ellazítja és felkészíti a bőrt a jó éjszakai alvásra.
A homlokon vannak olyan izomterületek, amelyek tartósan feszültek, és ezeket nem tudjuk csak edzéssel ellazítani. Erre tökéletes a kézi masszázs, amely oldja az izomfeszülést, és visszahelyezi az izmokat a helyükre. A ráncok fokozatosan kisimulnak, a vonalak kevésbé láthatók.
Fontos a bőr kenése edzés előtt.
MASSZÁZS ELŐTT
A masszázst mindig tökéletesen megtisztított és sminkmentes bőrön végezze. Soha ne masszírozza a száraz vagy krémmel bevont bőrt, mert feleslegesen dörzsölné és irritálná azt. Vegye kéznél bőrolajat. Masszírozhat kézzel, gua sha kővel, vagy olyan lombikkal, amelyek negatív nyomást keltenek és kellemesen ellazítják az arcizmokat. Minden módszer üdvözlendő és hasznos. Rendszeres masszázzsal eltüntetheti a dupla állát, kiemelheti az arccsontokat, felemelheti a lelógó szemhéjakat, kinyithatja a sofitot, megfiatalíthatja a nyakat. Ha minden nap rendszeresen rászánod magad. Masszírozd felfelé a gravitáció ellen.
