CZK
Hogyan lehet egészséges testben és egészséges lélekben? Sri Chinmoy, egy indiai író és guru azt mondta: „A vidám lélek mindig is tökéletes útmutató volt az egészséges testhez.” A mai rohanó világban azonban minden eddiginél jobban esünk a stressz áldozataivá. Igyekszünk ellátni családunkat, gyermekeinket, maradéktalanul eleget tenni munkahelyi kötelezettségeinknek, utolérni a barátokat, és a média naponta bombáz bennünket egy-egy rossz hírrel. Őszintén szólva, mindez tökéletes táptalajt teremt a stresszhez. Lehet, hogy őseink nagyobb veszélyben voltak, de legtöbbjüknek nem kellett határidőket betartania, jelzálog- és lízingdíjat fizetni, stb. Igen, minden korszak meghozza a maga kihívásait, és bár anyagilag soha nem jártunk jobban, másrészt kéz, valószínűleg soha nem a múltban nem voltak olyan erősen kitéve a hosszú távú stressz. Ebben a nagy nyüzsgésben másodlagosnak tűnhet, hogy gondoskodjunk lelki békénkről és jólétünkről, de éppen ez a gondoskodás segíthet leküzdeni a civilizált világ számos buktatóját.
Egészséges test, egészséges lélek
TEST ÉS LÉLEK EGYENSÚLYA, LEGYEN EGÉSZSÉGES TEST ÉS EGÉSZSÉGES LELK
Hallottad már a kalokagathia kifejezést? Már az ókori görögök is vallották ezt a gondolatot, amely a személyiség mentális és fizikai összetevői közötti egyensúlyban rejlik. Egyre jobban hozzászokunk a testünk gondozásához. Megtanultunk már tisztességesen étkezni, rendszeresen űzünk bizonyos sportokat, de még mindig sokan hanyagoljuk a lelki megtisztulást. Vagyis ha harmonikusan szeretnéd élni az életed, akkor figyelj a lelki épségedre is - menj ki rendszeresen a természetbe, alkalmanként tegyen hosszú túrákat, ahol nemcsak a teste lesz aktív, hanem az elméje is. pihenés. Próbáljon meg mezítláb is menni, amennyire csak lehetséges. Városban ennek nincs sok értelme, de ha már a parkban vagy, rúgd le a cipődet és élvezd a talajjal való érintkezést. A földdel való érintkezés valóban megalapoz bennünket, mind fizikailag, mind szellemileg. Ha szereti a sportot, részesítse előnyben a friss levegőn való sportolást. A légkondicionált fitnesz menő, de sokkal jobban feltölti a sejtjeit, ha levegőt vesz az erdőben vagy a réten. És mozogj! Valóban, legyen a mozgás az életed részévé, mint napi rutin, rituálé. A legjobb lesz, ha vele kezded a napot - jóga, nyújtás, futás, alapgyakorlatok, ez rajtad múlik. Nincs is jobb módja annak, hogy kezdje a napot, mint először a vér áramoltatását a testében, és aktiválja a sejtjeit, beleértve az agysejteket is. Egészséges elmét sokkal könnyebb fenntartani egészséges testben.
A TEST SOHA NEM HAZUD
A testünk csodálatos. Bizonyos értelemben tökéletes biológiai gépezet és egyben a legőszintébb barátunk. Az elménkkel ellentétben a testnek nincs módja hazudni nekünk. A test csak azt tükrözi igazán, hogy hogyan törődsz vele, és mivel elválaszthatatlan belső világunktól, azt is tudatja velünk, ha nem fordítunk rá kellő figyelmet. Nagyon fontos, hogy pihenjen, amikor kimerültnek érzi magát, és tartsa tiszteletben teste figyelmeztető jeleit - kimerültség, hosszan tartó fáradtság, álmatlanság, túlzott izzadás, magas vérnyomás, légzési, emésztési problémák stb. Ne becsülje alá bölcsességét, álljon meg és kérdezze meg magát , hogyan érzi magát valójában. És amint tartós problémáid vannak, ne söpörd a szőnyeg alá, oldd meg őket, különben előbb-utóbb utolérnek egy betegség formájában, amikor kénytelen leszel igazán óvatosan koncentrálni életmódját, és változtasson rajta.
VIGYÁZZON A NITROJÁRÓL, MINT A SUGÁROK GONDOZNAK A SEJTEIDRŐL
Célunk egyszerű – a legjobbat adni a testnek, ami azt jelenti, hogy a legjobbat adjuk a sejteknek. Mert igazán csak az egészséges test szolgál minket – jól és sokáig. És még ma sem működnek azonnali és rövid távú megoldások, annak ellenére, hogy erről szinte minden közösségi oldal próbál minket meggyőzni. Ha nem csak fizikailag szeretnél jól kinézni, hanem lelkileg is jól akarod érezni magad, akkor rendszeresen, lehetőleg minden nap vigyáznod kell magadra. Ideális, ha már reggel elkezdünk magunkra figyelni. Ne keress olyan kifogásokat, hogy nincs időd, van családod, gyereked, férjed, határidők stb. Még ha 10 percet is kell rászánnod, tedd meg. Ha még nincs szokásos rituáléja, létrehozhat egyet Rays itallal. Állj meg, vegyél egy mély lélegzetet, köszönd meg az új napot, és legalább egy kicsit nyújtózkodj, és hidratáld magad egy nagy pohár fiatalság és hosszú élet kollagén elixírjével. Nem kell bonyolult dolgokat tennünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Csak annyit kell tenned, hogy ne felejtsd el magad teljesen, csak nekünk és senki másnak engedj teret és időt, és sajnálat nélkül élvezd ki teljes mértékben. A pszichéd értékelni fogja.
