Proč dochází k vypadávání vlasů a jak mu zabránit?

Miért hullik ki a haj és hogyan lehet megelőzni?

A hajhullás hátterében több ok is állhat. Bár a genetikát vagy a hormonális változásokat nem tudjuk túlzottan befolyásolni, a stressz, az egészség és a helyes táplálkozás elsősorban a mi kezünkben van. Fókuszáljon a megfelelő vitaminokra, amelyek a gyökerektől fogva erősítik a hajat és elősegítik annak növekedését. Cikkünkben elmondjuk, melyek a legfontosabbak.

Miért hullik ki a hajunk?

A hajunk hullásának több oka is lehet. És általában igaz, hogy nem csak egy ok van, ezért ez egy összetett probléma, amelyet ezért átfogóan kell megoldani.

MI A HAJHULLÁS LEGGYAKORIBB OKAI?

  • Genetikai hajlam – A hajhullást erősen befolyásolja az öröklődés. Ha a szüleid hajhullással küszködtek, nagy eséllyel te sem fogsz. Ez a probléma elsősorban a férfiakat érinti, és az új hajhagymák beültetésén és a mezoterápián kívül nem nagyon gyógyítható.
  • Hormonális változások – A hajhullás, különösen a nőknél, összefüggésbe hozható a terhességgel, szüléssel és menopauzával kapcsolatos hormonális változásokkal. A hormonok azonban egy idő után általában visszatérnek a normális szintre, és ez általában megállítja a túlzott hajhullást.
  • Egészségügyi állapot – A hajhullás tünete lehet bizonyos betegségeknek és egészségügyi állapotoknak, például alopecia areata, bőrfertőzések, egyes autoimmun betegségek vagy pajzsmirigy-rendellenességek. Ezért a túlzott hajhullás miatt forduljon orvoshoz, aki tesztek segítségével feltárja az okát.
  • Stressz – Még a súlyos stressz is hajhullást okozhat. A stresszes helyzet enyhülésével a haj növekedési ciklusa általában visszatér a normális kerékvágásba.
  • Tápanyagban szegény étrend – Ha szervezetünkből hiányoznak a megfelelő működéséhez szükséges fontos esszenciális tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok vagy aminosavak, ezek hiánya hajritkulóban nyilvánulhat meg. Ennek legegyszerűbb módja a változatos menü és az étrend-kiegészítők megelőzése.

A hajhullás mindenkinél kissé eltérő lefolyású lehet. Férfiaknál jellemzően az úgynevezett sarkok kialakulásával kezdődik, majd ezt követi a hajszál teljes visszahúzódása a homloktól. A kopaszság a fejtetőn is megjelenhet. A nők gyakrabban szenvednek a haj fokozatos, egyenletes elvékonyodásától az egész fejbőrön, ami nem annyira látható. Egyes betegségek kapcsán a hajhullás a szabálytalan kopasz foltok megjelenésében is megnyilvánulhat.

A legtöbb haj mosás közben kihullik. A meleg víz kinyitja a hajhagymákat, ami megkönnyíti a haj kiengedését a hajágyból.

MIKOR A HAJHULLÁS TÚLZOTT?

A haj természetes módon hullik egész életünk során. Amikor egy haj elhal, egyszerűen kihullik, hogy helyet adjon egy újnak. Így elég gyakori, hogy kihúzza a hajad egy részét, amikor belenyúlsz a hajadba. A legtöbb haj mosás közben kihullik. A meleg víz kinyitja a hajhagymákat, ami megkönnyíti a haj kiengedését a hajágyból. Ha azonban mosás után is nagy mennyiségben hullik ki a hajad, az már lehet, hogy túlzott hajritkulással jár, amivel foglalkozni kell. A legtöbb forrás napi 50-100 hajhullást említ normálisnak.

Főleg friss, feldolgozatlan élelmiszereket fogyasszunk.

VÁLTOZATOS ÉTREND AZ EGÉSZSÉGES HAJÉRT

A bőrhöz hasonlóan a haj is általános egészségi állapotunkat tükrözi. A változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag menü az alapja a gyönyörű hajnak. Tehát elsősorban friss, feldolgozatlan élelmiszereket fogyasszunk. A hajra jótékony anyagok közé tartoznak például a leveles zöldségek, gyümölcsök (különösen a C-vitaminban gazdag gyümölcsök), az antioxidáns tartalmú élelmiszerek (pl. áfonya, homoktövis), halak, belsőségek, vörös- és pulykahús, diófélék és magvak vagy gabonafélék. A hajat tápláló és növekedését serkentő aminosav arányú élelmiszerek szintén jót tesznek a hajnak. Másrészt kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, valamint a felesleges alkoholt, kolbászt, sót, cukrot és üdítőket. A dohányzás negatív hatással van a haj egészségére és minőségére is.

MILYEN VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK FONTOSAK A HAJ SZÁMÁRA?

A vitaminok és ásványi anyagok kulcsszerepet játszanak a haj egészségében – különösen az A-, B-, C-, D-, E-vitamin, valamint az ásványi anyagok, a vas, a cink és a szelén. A vitaminok önmagukban nem oldják meg a hajhullás problémáját, de hatásuk pótolhatatlan. Akár hajhullással és ritkulással küzd, akár csak a töredezett hajvégek miatt aggódik, mindig jó ötlet azzal kezdeni, hogy gondoskodik arról, hogy szervezete elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezzen.

Nőknek ajánljuk:

  • Biotin (B7-vitamin) – A nők életkorának előrehaladtával a biotin természetes termelése csökkenhet. Ezért fontos biztosítani ennek a vitaminnak a megfelelő bevitelét, amely elengedhetetlen a haj egészségéhez.
  • D-vitamin – Nyáron a napfény hatásának köszönhetően elég is van belőle, de az őszi-téli hónapokban hiányozhat belőle a szervezet, ezért pótlását javasoljuk. A szervezetben lévő D-vitamin gondoskodik az erős csontozatról és az ellenálló immunrendszerről. Ezenkívül a D-vitamin jót tesz a haj egészségének és szépségének – segít szabályozni a haj növekedési ciklusának egyes fázisait.
  • C-vitamin – Erőteljes antioxidánsként segít megvédeni a hajhagymákat a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől, amelyek megzavarhatják a haj növekedési ciklusát, és hajhullást, elvékonyodást és fokozott töredezést okozhatnak. Ezenkívül a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén fehérje képződéséhez, amely támogatja a hajszálak szerkezetét és erősségét. Ugyanakkor elősegíti a vas felszívódását, ami fontos szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben.
  • A-vitamin – Az immunitás, a látás és a csontok mellett a haj egészségét is támogatja. Serkenti a fejbőr faggyútermelését, így megakadályozza annak kiszáradását és viszketését. Ha a fejbőr kellően hidratált, a haj kevésbé hajlamos a töredezésre és a töredezettségre.
  • Niacin (B3-vitamin) – A biotinnal együtt részt vesz a keratin fehérje képződésében, emellett támogatja a fejbőr vérkeringését. Jobb véráramlással több oxigén és tápanyag jut el a szőrtüszőkhöz, így egészségesebb, erősebb hajat hoznak létre.
  • Pantoténsav (B5-vitamin) – A niacinhoz hasonlóan javítja a bőr vérkeringését és a szőrtüszők táplálását. Részt vesz a hormonok és neurotranszmitterek szintézisében is, amelyek befolyásolják a haj növekedését és egészségét.

HAJNÖVEKEDÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK

A vitaminok mellett az ásványi anyagok is létfontosságú szerepet játszanak a hajnövekedés elősegítésében és egészségük megőrzésében. A haj egészségéhez hozzájáruló kulcsfontosságú ásványi anyagok közé tartozik a vas, a cink és a szelén.

  • Vas – Nélkülözhetetlen az oxigén és a tápanyagok szállításában a hajhagymákhoz. Nőknél a vashiányt a menstruáció alatti erős vérzés is okozhatja. Ha nem eszik rendszeresen vörös húst és zöldséget, fontolja meg a vaspótlást étrend-kiegészítőkkel.
  • Cink – Részt vesz a DNS és a fehérjék szintézisében, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez. Befolyásolja a faggyúmirigyek szabályozását is, amelyek hidratálják a fejbőrt.
  • Szelén – Ez a természetes antioxidáns erősíti a haj egészségét, csökkenti a gyulladást és megelőzi a hajhullást és a korpásodást.

Hogyan lehet megelőzni a hajhullást?

KOLLAGÉN A SZÉP HAJÉRT

A kollagén amellett, hogy aktívan védi és helyreállítja bőrünk külső rétegeit, a mélyebb rétegek állapotát is javíthatja. Bőrünk középső rétege, az úgynevezett dermis az, amely hajunkat a fejbőrhöz tartja. Ha nem egészséges, akkor a haj nehezen tud a helyén maradni. Ha nincs elég kollagénünk a bőr regenerálódásához, könnyebben hullik ki a haj. A hajszálak gyökereit tartó irha 70%-ban kollagénből áll. Ezért nem meglepő, hogy a hajhullás és a kopaszság fokozódik az öregedés következtében, amikor a kollagéntermelés az életkorral csökken. A kollagén a sérült sejteket is pótolja, és új sejtstruktúrákat épít fel. A bőrben lévő elegendő kollagén tehát korlátozhatja a test öregedése miatti hajhullást.

A Rays of Beauty prémium kollagén fenntarthatóan tenyésztett atlanti tőkehalból származik. Olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a keratin képződéséhez. Próbálja ki például az Anti-age elixírünket vagy az Anti-age grapefruitot . Az innovatív grapefruit formula biotinnal és niacinnal is dúsított. A cinkkel együtt tökéletes kombinációt alkotnak az egészségesebb, erősebb és gyorsabban növekvő haj és köröm érdekében. Nem törnek és kopnak kevésbé, mert kellően táplálkoznak. Ugyanakkor a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazó összetett összetételnek köszönhetően gyorsabban nőnek. Soha nem volt ilyen egyszerű a haj és a bőr belülről való ápolása.

Ramissio kollagén öregedésgátló grapefruit

KÖVETKEZTETÉSKÉPPEN

A vitaminok, ásványi anyagok és fontos aminosavak bevitele kulcsfontosságú a haj számára, hogy elegendő építőanyaggal rendelkezzen a növekedéshez. Egészítse ki étrendjét minőségi étrend-kiegészítőkkel. A Rays of Beauty komplex kollagén összetétele hozzájárul az egészséges hajhoz, támogatja növekedését és belülről táplálja.

← Régebbi cikk Újabb cikk →

Nejnovější články

RSS
Zapojte se do soutěže o kolagenovou směs Rays Anti-age Grep

Zapojte se do soutěže o kolagenovou směs Rays Anti-age Grep

Tól től Včeliště Lepidus

Vyzkoušejte své štěstí a zasoutěžte si na našem instagramovém nebo facebookovém profilu o oblíbený Rays Anti-age s grepovou příchutí. Kolagenová směs kombinuje velmi účinné látky...

Olvass tovább
Vyhrajte nutričně vyváženou stravu v podobě oblíbeného Stymo Proteinu

Nyerj egy táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendet a népszerű Stymo Protein formájában

Tól től Petr Holub

Az új weboldal indulása alkalmából közösségi oldalainkon versenyt hirdettünk kedvenc Stymo Proteinedért. Csatlakozz, és légy a hat nyertes egyike Instagram- vagy Facebook-profilunkon . Hogyan lehet...

Olvass tovább